2017年10月19日

指先にタコタコ

毎日3回、血糖値測定の為に指先に穿刺針(せんししん)を刺している。指先はタコタコだらけに。
親指でなぞるとポッコリとタコ具合がわかる。針跡もよく見える。見れば見るほど痛そう。
一度左の指に刺したことがあるが右利きなので刺しづらい。

昨日の夕食は21雑穀米100g、回鍋肉(回鍋肉の素・豚肉・キャベツ・ピーマン・ナス・にんじん)、マカロニサラダ(マカロニ・ブロッコリー・マヨネーズ)、もやし炒め、なめこ汁。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は122です。
昼前の血糖値は120です。
夕前の血糖値は102です。
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posted by ゆみ at 10:26 | 血糖値

2017年10月18日

いつまでもあると思うな若さと健康

ここ1カ月くらい血糖値は爆上がりする事が無くなった。130をこえる事も少なくなった。
だからと言って油断はできない。ストレスも血糖値に影響するので心穏やかに過ごしたいものだ。

足を骨折した時は血糖値が高い日が多かった。
しかし骨折はまだ序の口だ。これから先私は年老いていき体も頭も思い通りにならなくなるだろう。
これは私が特別ではない。全てのあらゆる人がたどる道だろう。
「いつまでもあると思うな親と金」と言うが「いつまでもあると思うな若さと健康」とも言える。

私は63年前に1600gの未熟児で生まれた。生まれたときは1カ月は生きられないと言われたそうだ。
しかし今の私は糖尿病になったものの63年間生きてこれたのだ。この奇跡に感謝したい。
この先何があるか分らないが気持ちは前向きにいたいものだ。

昨日の夕食は21雑穀米100g、ほっけの開き4分の1、野菜炒め(もやし・えのき茸・椎茸・にんじん・ピーマン・鶏がらスープの素・かつおだし・醬油・コショウ)、酢いか、レタス。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は119です。
昼前の血糖値は101です。
夕前の血糖値は108です。
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posted by ゆみ at 10:43 | 血糖値

2017年10月17日

自己管理ノートに地味なマスキングテープ

今使っている自己管理ノートがもうすぐ1年になる。くたびれてきたのでマスキングテープで補強してみた。
ノートと同色にしてみたがいまいち地味だ。もっと可愛いの買えば良かった。これくらいは可愛くてしてもいいと思うが。でも診察で先生にノートみせなきゃならないし。「可愛くててすみません」って言いそうだ。
いろいろと妄想してみた。

マスキングテープ貼った自己管理ノートです。
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せんべい汁の鶏肉は胸肉の方がヘルシーで良かったが旦那が「肉に油がないと美味しくない。もも肉にしてよ」と言う。そういうことです。

昨日の夕食は21雑穀米100g、せんべい汁(おつゆせんべい・鶏もも肉・ささがきごぼう・にんじん・舞茸・ねぎ・糸こんにゃく・高野豆腐・醤油・酒)、アサリのバター焼き、レタス。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は120です。
昼前の血糖値は119です。
夕前の血糖値は114です。
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posted by ゆみ at 10:36 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。