2017年12月13日

真鱈の味噌鍋で寒波を乗り切るかな

寒波到来!日本列島が凍り付きそうな寒さです。
こんな日はコタツで温かい鍋料理を食べるのが一番だ。
真鱈の味噌鍋で寒波を乗り切るかな。
昨日の鍋はイオンで買った真鱈の切り身、あら、たら菊の詰め合わせ。
2割引きになっていたので迷わず買いました。

いつもたら菊だけの汁は醤油ですが味噌味の方が美味しいね。
鍋の残りは今朝食べました。

昨日の夕食は21雑穀米100g、真鱈の味噌鍋(真鱈・たら菊・白菜・ねぎ・豆腐・えのき茸・味噌・酒)
P_20171212_181331.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は119です。
昼前の血糖値は93です。
夕前の血糖値は133です。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村

糖尿病ランキング

スポンサードリンク
posted by ゆみ at 07:11 | 血糖値

2017年12月12日

しばれるなぁ

今日はしばれるなぁと思ったら雪降ってる。
冬が来たーて感じだな。今日はゴミ出しの日だけど坂道下るのは危ないので旦那に頼みました。

毎日お腹にインスリン注射してるので左側のお腹がポッコリ。
右側のお腹に打ちにくいので左側が多くなるんですね。

昨日の夕食は21雑穀米100g、ブリの塩焼き、まぐろ刺身、もやし炒め、ネギと豆腐の味噌汁。
P_20171211_180351.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は129です。
昼前の血糖値は113です。
夕前の血糖値は120です。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村

糖尿病ランキング

スポンサードリンク
posted by ゆみ at 07:33 | 血糖値

2017年12月11日

味付き焼肉は嫌なんだけど

昨日夕方、焼肉が食べたいという旦那とイオンに買い物に行く。
焼肉の材料と魚を買いました。糖尿病の私としては味付き肉は嫌なのですが「味付き肉がいい」と旦那は言い張る。しょうがないので味付き肉とこっそり自分用の味付きじゃない割引のステーキ肉も買う。
ナスが3本で400円近くもしたのであきらめた。バラ売りも無いのが残念。
野菜がまだ高いのでもやし3袋買う。1袋は冷凍庫に入れておいた。

塩コショウをかけて網で焼いて食べた。フライパンで焼いたステーキよりうまかった。
うまそうにステーキ食べる私に旦那が「半分食わせろ」と言うので半分食ってもらう。
味付き肉も食べてみたらうまい。血糖値が心配なので少しだけにしとく。

昨日の夕食はご飯100g、焼肉(牛バラ味付き肉・ステーキ肉、塩コショウ・玉ねぎ。椎茸)、わかめスープ(玉ねぎ・若芽・コンソメ・卵)、サンチェ。
P_20171210_183546.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は124です。
昼前の血糖値は117です。
夕前の血糖値は120です。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村

糖尿病ランキング

スポンサードリンク
posted by ゆみ at 08:40 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。