2018年01月22日

小さくても美味しい可愛いりんごミニふじ

昨日コープで見た小さなりんごミニふじ。他のりんごより高いけどあんまり可愛くて買ってしまいました。
小さくても美味しかったです。りんごは一度に4分の1たべています。沢山食べられない私の食後やおやつに丁度良いです。

りんごミニふじ
P_20180121_181217.jpg

焼肉たれは甘くない青森にんにくのたれを使いました。

昨日の夕食は焼肉(牛肉・玉ねぎ・ナス・椎茸・ピーマン・にんにくたれ)、舞茸と豆腐の味噌汁。
P_20180121_182651.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は128です。
昼前の血糖値は127です。
夕前の血糖値は120です。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村

糖尿病ランキング

スポンサードリンク
posted by ゆみ at 08:32 | 血糖値

2018年01月21日

レトルトで

冷蔵庫に魚も肉もないので昨日の夕食はレトルトです。
私の好きなグリコ中華丼のレトルトです。カレーのレトルトだと血糖値爆上がりですがこの中華丼はあまり高くなりません。買い物に行けない時の為にストックしています。

レトルトやインスタントは便利ですが食べて見ないと血糖値はわかりませんね。
インスタントラーメンだと軽く200超えしたりしますね。
低糖質の食品でも期待に反して血糖値が高くなることもあります。食べ合わせや体の調子もあるでしょうね。

昨日の夕食はご飯150gの中華丼、セロリともやしのコンソメスープ。
P_20180120_180419.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は123です。
昼前の血糖値は86です。
夕前の血糖値は130です。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村

糖尿病ランキング

スポンサードリンク
posted by ゆみ at 09:07 | 血糖値

2018年01月20日

じゃがいも無しクリームシチュー作る

昨日の夕食にクリームシチューを作りました。
血糖値が上がりやすいじゃがいもを入れずに作りました。
ニンジンもGI値が高いと思っていたが、GI値はもっと低いとの発表があったそうです。

医学や科学の日進月歩で今までの常識が覆される事は多々あるかもしれませんね。
私には夢物語ですが糖尿病が完治出来る時代が来るかもしれませんね。

昨日の夕食はご飯100g、クリームシチュー(豚肉・玉ねぎ・にんじん・ブロッコリー・椎茸・クリームシチューの素)、水菜サラダ、ウーロン茶。
P_20180119_175922.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は127です。
昼前の血糖値は87です。
夕前の血糖値は118です。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村

糖尿病ランキング

スポンサードリンク
posted by ゆみ at 09:19 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。