2018年01月08日

リンゴ9個で298円は安いよ

昨日は久々にコープに買い物に行く。
野菜は相変わらず高いがネギ3本で128円と安いので3束買う。
最近は野菜不足になってる感じです。

果物はカリウムが少なめのパイナップル・みかん・りんごを食べるようにしている。
みかんは高いのでりんごを買いました。
9個入り袋で298円とお買い得で安かった。
これより小さめのリンゴはバラ売りで29円で売られていた。
一度に食べる量は4分の1位にしている。

リンゴ9個で298円
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昨日は一月七日なので春の七草、七草粥を作ろうと思ったが旦那「食べたくない。作らなくていいよ」と言う。美味しくないからだと思うが、食べたくないと言うのを作ることも無いなと諦める(ほんとは作ってみたかった)。
代わりにもち米で赤飯を炊く。赤飯はうまいうまいと旦那喜ぶ。

昨日の夕食は赤飯130g、焼き鳥ネギ間2本、茶碗蒸し、ネギと豆腐の味噌汁。
P_20180107_190938.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は123です。
昼前の血糖値は90です。
夕前の血糖値は125です。
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posted by ゆみ at 09:04 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。