2018年03月19日

野菜安くなりましたね

昨日はコープで買い物した。あんなに高かった野菜が安くなっていた。
98円のレタスを買う。白菜はまだ高いままだった。
夕方遅かったので出来合いの海苔巻きにしました。

昨日の夕食は中巻き、あさりコロッケ、ウーロン茶。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は118です。
昼前の血糖値は116です。
夕前の血糖値は105です。
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posted by ゆみ at 10:36 | 血糖値

2018年03月18日

医療費控除の還付金振り込まれる

確定申告書等作成コーナーで確定申告書を作り税務署に送ったのが2月の20日頃。
国税還付金振込通知書が届き銀行に振り込まれました。
金額はわずかですが確定申告書通りでした。
骨折した時のタクシー代やギブスサンダルも控除になりました。

昨日の夕食はご飯100g、回鍋肉(豚肉・キャベツ・ピーマン・椎茸・回鍋肉の素)、菜の花の辛し和え(菜の花・つゆの素・からし)、レタスとトマトのサラダ、油揚げとねぎの味噌汁。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は105です。
昼前の血糖値は122です。
夕前の血糖値は120です。
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posted by ゆみ at 11:09 | 血糖値

2018年03月17日

カロリー30%カットポテトサラダとマカロニサラダ

もう一品欲しい時に便利な袋入りのお惣菜、自分は糖尿病なので食べないが時々旦那の弁当に使っている。
イオンでカロリー30%ポテトサラダとカロリー30%野菜マカロニサラダを買ってみた。
昨日の夕食でポテトサラダを食べてみた。柔らかいマッシュポテト、美味しさはいまいちだ。
どちらかと言うとじゃがいもが美味しい「ごろっとポテトサラダ」が好き。

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昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、コマイ一夜干し、セロリ炒め(せろり・小松菜・椎茸・サラダ油・コンソメ・塩コショウ)、カロリー30%ポテトサラダ、ウーロン茶。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は116です。
昼前の血糖値は123です。
夕前の血糖値は102です。
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posted by ゆみ at 11:25 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。