2018年09月06日

血糖値が爆上がり273にも

毎日毎日、血糖値を下げようとあれだこれだと食べたり飲んだり運動したりしてますが一向に成果は出ておりません。良い結果にならないからと「もう、やーめた」と投げるわけにはいきません。
しつこく頑張ります。

昨日の昼前の血糖値が爆上がり273にもなってびっくり!
ヨーグルトや牛乳は血糖値を下げると知り試すが下がるどころか高くなってしまった。
こりずに麦ごはんが良いとこないだのテレビで知り昼に食べてみた。
夕前の血糖値は141に。

朝はご飯100g、卵焼き、玉ねぎの味噌汁、レタス、ヨーグルト、牛乳。
昼は麦ご飯100g、ふりかけ、きゅうり、ウーロン茶。
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夕方、旦那とイオンまで買い物に行く。「今晩のおかずはこれ」と旦那が味付き牛バラ肉をカゴに入れる。
血糖値上がりそうじゃないか。私としては味付きじゃない方がいいけど言うこと聞かない旦那。
もう少し麦ごはんを食べてみようとレトルト売り場に行って麦ごはんを選ぶ。
種類が沢山で迷ってる私に「何食べても上がるものは上がるんだぞ。好き嫌いせずに食べろよ。早く買え」と旦那。「うるさい」と言ったらビールを買いに酒売り場に行ったようだ。


昨日の夕食は麦ご飯100g、味付き牛バラ野菜炒め(味付き牛バラ・キャベツ・もやし・サラダ油)、きゅうりマヨ、ごぼうもろみ漬け、ウーロン茶。
P_20180905_193640.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は138です。
昼前の血糖値は273です。
夕前の血糖値は141です。
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posted by ゆみ at 15:45 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。