2018年09月07日

トップバリュ食物繊維入り麦ごはん食べてみた

おとといイオンで買った「トップバリュ食物繊維入り麦ごはん」を昨日の夕食に食べてみた。
170gと多いので100g食べ残りは旦那に食べてもらう。
レンジで温めたばかりの麦ごはんは普通に美味しかった。冷めたらどうなんだろう。

昨日の朝にも麦ごはん、こちらは「テーブルマーク麦ごはん」を100g食べる。
昼はライ麦パン6枚切り1枚と低脂肪牛乳。

トップバリュ食物繊維入り麦ごはん
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昨日の夕食はイオン麦ごはん100g、カレイ煮つけ、タコ刺身、山東菜、酢醤油、レタス、ウーロン茶。
タコ刺身も山東菜と同じく酢醤油で食べてみた。減塩にもなるし酢だこのようで美味しい。
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ウォーキング5384歩
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にウォーキング5384歩

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は188です。
昼前の血糖値は168です。
夕前の血糖値は132です。
たまに麦ごはん食べただけでは駄目か。
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posted by ゆみ at 16:09 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。