2018年10月16日

扶養親族等申告書を提出しないと税率が高くなる?

9月の中頃に日本年金機構から「平成31年分公的年金等の受給者の扶養親族等申告書」が届いた。
提出した場合の税率は5.105%、提出しないと税率は10.21%とある。

会社で年末調整をし2月には医療費の確定申告をしてるのに。
高齢の年金受給者が毎年自分で申告していくのは大変だと思う。
自分で出来なくなったら年金から税金が多く引かれるってことですか?

医療費の確定申告だっていちいち申告しなくてもわかりそうなものだが。マイナンバーも何のためにあるのか。まったく意地悪だな。政府は何とかして年金支給額を減らそうとしてるのか。

日本年金機構のホームぺージには
平成31年2月以降にお支払する年金から源泉徴収する所得税の計算のために必要な申告書になります。
提出いただけない場合、提出いただいた場合よりも多くの所得税が源泉徴収される場合がありますとある。

大切なお知らせ 扶養親族等申告書を提出をお願いします
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昨日の夕食はもち麦ご飯100g、焼き赤魚、セロリとモヤシの鰹節炒め、レタスときゅうり、ウーロン茶。
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ウォーキング4542歩
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にウォーキング4542歩

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は129です。
昼前の血糖値は130です。
夕前の血糖値は105です。
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posted by ゆみ at 15:39 | 血糖値

2018年10月15日

もち麦2袋買っておく

今まで食べてた21雑穀米を人休みして、もち麦や胚芽米を白米に混ぜて食べてる。
血糖値の上昇が抑えられるというもち麦だが今のところ良いのか悪いのかわからない。
昨日はいつも売り切れが多いコープのもち麦を2袋買っておいた。

ネットやテレビの情報をうのみにしてはならないと言われたりもするが他に無いのだから。
だったら医者に聞けば良いかと思うが5分の診療時間では検査結果を聞くのが精いっぱいだ。

運よくパソコンがあるので知りたいことは何でもググって見たりしている。
パソコンは私の良いおもちゃだと旦那は言う。たしかに時々は旦那に隠れてPCゲームをして楽しんでいる。

コープのもち麦 1袋380円
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昨日の夕食は握り寿司9貫、レタスときゅうり、ウーロン茶。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は119です。
昼前の血糖値は153です。
夕前の血糖値は133です。
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posted by ゆみ at 15:53 | 血糖値

2018年10月14日

じゃがいも無し舞茸入りカレー食べて血糖値爆発?何これ!

一昨日の夕方作ったカレーを昨日の朝食、昼食にも食べた。
血糖値を考慮して舞茸を入れじゃがいも無しにし肉の代わりに海老を入れた。
ご飯は発芽玄米ご飯にしてるのに。
それでも昼前の血糖値215にびっくり!カレー食べて血糖値爆発だ?何これ!
カレーでこんなに高い血糖値は初めてだ。
何日か舞茸を食べてるがまったく効果なしか?全くもって残念続きだ

あんな事こんな事とやってるが私には効果は無いようだ。
ネットでは血糖値が下がった、HbA1cが下がったが多いのに。
前回の病院の検査ではHbA1cは下がるどころかむしろ上がっている。
何故か。高齢者の血糖値コントロールは難しいというが。

良くなったのはeGFRが少し改善してた。これについて医師は「塩分控えてるからじゃないの」と言っていた。

昨日の朝食は発芽玄米ご飯150gの舞茸と海老カレーとレタスサラダ、玉ねぎ茶。
昨日の昼食もカレー。


血糖値215
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発芽玄米が半端に残ったのでもち麦と合わせて炊きました。
発芽玄米ともち麦ミックスご飯
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昨日の夕食は発芽玄米ともち麦ミックスご飯100g、しめ鯖、真鱈アラ入り味噌鍋(真鱈・白菜・ねぎ・しめじ・豆腐・味噌・酒・昆布だし・水)。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は128です。
昼前の血糖値は215です。
夕前の血糖値は147です。
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posted by ゆみ at 15:05 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。