2016年09月20日

もうすぐ自分も65歳以上の高齢者に

昨日は敬老の日でした。65歳以上の高齢者が総人口の27.3%となり過去最高を更新したそうです。
これから毎年更新していきそうです。
62歳の私は後2年半で「65歳以上の高齢者」の仲間入りします。
全然面白くもないですが。皆、平等に年を取ります。
何歳から高齢者と言うのか。十分自分も高齢者に入ります。で検索してみた。
国連では60歳以上、世界保健機関(WHO)では65歳以上を高齢者としてるようです。

100歳になった方に長寿のお祝いとして銀杯が贈られます。昨年度までの銀杯は純銀製でしたが経費削減で今年度からは銀メッキ製になりました。
糖尿病の私は長生きは出来ません。万が一、100歳まで生きても(ありえませんが)銀杯は欲しくないです。
若い人達に使って下さい。

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昨日の運動は
朝食後にスクワット15回。
夕食後にウォーキング。

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は140です。
昼前の血糖値は114です。
夕前の血糖値は104です。

昨日の朝食はご飯100g、卵焼き、きゅうりの酢の物、麦茶。
昨日の昼食はピザトースト、レタス、アイスコーヒー。
昨日の夕食はご飯100g、マーボー豆腐、さつま芋サラダ(さつま芋・ピーマン・玉ねぎ・レタス・マヨネーズ)、オクラかつお、もやしとキャベツのニンニク味噌汁。

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posted by ゆみ at 12:42 | Comment(2) | 血糖値
この記事へのコメント
ゆみさんおはようございます。
>全然面白くもないですが。皆、平等に年を取ります。
本当にそうですね。自分も来週53才の誕生日です。
全く嬉しくもないですね。。。

自分も出来れば健康に長生きしたいけど・・・。
何とも言えませんね。

なるようにしかならないかも知れませんね。
Posted by ろんり〜うるふ at 2016年09月21日 05:06
ろんり〜うるふさん、おはようございます。
寝たきりや認知症にならずに人生を終えたいものです。

老化は足腰からと言います。
無理せずウォーキングや運動を続けたいと思います。
Posted by ゆみ at 2016年09月21日 06:07
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。