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2018年04月08日

焼肉とチューハイ

昨日は久しぶりに焼肉を食べました。焼肉は鉄板より網で焼くの方が美味しいですね。
この網焼き機、ホーマックで３８００円位で買いました。
安い牛バラ肉でも網焼きで焼きながら美味しく食べました。コープのゼロチューハイも飲みました。
焼肉のたれはワダカン青森にんにくのたれをつけて食べました。
他のたれに比べて甘みが少ないので最近はこのたれで食べてる。値段は少し高め３５０円位かな。
これは私専用、旦那は上北農産加工のスタミナ源たれ。

昨日の夕食は焼肉（牛バラ肉・玉ねぎ・椎茸・ピーマン・たれ）、チューハイ。
P_20180407_175637.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット２０回
昼食後にスクワット２０回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は１２１です。
昼前の血糖値は１２２です。
夕前の血糖値は１１２です。
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posted by ゆみ at 11:53 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:１９５４年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に！糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
５２歳頃までフルタイムで働いていました。
朝７時前のバスがない為に１時間も職場まで歩いて働いていました。
朝８時から夕方５時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも７時、８時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに５２歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの１月４日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。１月８日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA１ｃは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA１ｃが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。