2018年05月01日

水煮たけのこでたけのこご飯

昨日の夕食にたけのこご飯を炊きました。
たけのこはカリウムが多いのでカリウムが少なめな水煮パックや缶詰のたけのこを使っています。
切った水煮たけのこをさらに流水にさらしました。
カリウム制限が無ければ生のたけのこで作りたかったけど。

焼きサンマに付けた大根おろしもカリウムが多いのでしっかり絞ります。
くれぐれも大根おろしの汁はカリウムが多いので飲まないように。

たけのこご飯の材料と分量は
米  3合
水  600ml
水煮たけのこ 200〜300g
酒  大さじ2
醤油 大さじ大さじ1・1/2(大さじ1と2分の1)
塩  小さじ1/3
かつおだし粉 小さじ1

昨日の夕食はたけのこご飯150g(米・たけのこ・油揚げ・醤油・酒・塩・かつおだし・水)、焼きサンマ、大根おろし、ブロッコリーマヨ、レタスサラダ、豆腐とねぎ味噌汁。
P_20180430_183259.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は121です。
昼前の血糖値は111です。
夕前の血糖値は121です。
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posted by ゆみ at 12:37 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。