2018年07月09日

左手で右手の指先にチクリするが力みすぎて痛い

毎日、左手の人差し指、中指、薬指に穿刺針を刺して血糖値測定しているので指先にぽつぽつと穴だらけ。
この3本の指では足りない。親指は痛そうだし小指は可哀そう。
右手の指先に刺してみようと左手で右手の指先にチクリと刺してみた。
左利きじゃないのでやりにくい。力みすぎて痛い。軽く刺すと血液の出が少ない。
少ないとセンサーチップがエラーになり無駄になってしまう。
たまには左手で右手の指先に刺して慣れようと思う。

昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、サーモン刺身、ナスとキャベツのバジル炒め(ナス・キャベツ・豚肉・バジル・塩コショウ・醤油・オリーブ油)、カレースープ(キャベツ・玉ねぎ・舞茸・カレールウ・水)、プリーツレタスと水菜のサラダ。
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昨日の運動は
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット30回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は140です。
昼前の血糖値は168です。
夕前の血糖値は133です。
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posted by ゆみ at 16:07 | 血糖値

2018年07月08日

二十一雑穀米500gが届きました

注文していたくまもと風土 国産二十一雑穀米 500gが届きました。
ここ毎日のように二十一雑穀米をお米に混ぜて炊いています。
旦那は白いご飯が良いと言うので自分用だけレンジで炊いてたのですが、今出張中なので炊飯器で炊いてみたらより美味しい。帰ってきたら白ご飯と両方炊かないで雑穀ごはんだけにしたい。

風邪で高かった血糖値はだいぶ下がってきました。

くまもと風土 国産二十一雑穀米 500g
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昨日の夕食は雑穀ごはん150gのうな丼、おくら、プリーツレタスと水菜のサラダ、舞茸汁。
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昨日の運動は
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は121です。
昼前の血糖値は129です。
夕前の血糖値は128です。
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posted by ゆみ at 11:28 | 血糖値

2018年07月07日

レモンバジルドレッシング手作りしてみる

いつもはドレッシングは市販の物を使ってたが手作りしてみることに。
6月に種を撒いたバジルの葉とオリーブ油、レモン汁、塩、コショウを混ぜてレモンバジルドレッシングを作りました。いつものレタスサラダにかけて食べました。市販より美味しかったです。
なんといっても好みの味に作れるの良いですね。
ドレッシング入れボトルはホーマックで500円位でした。

昨日の血糖値は乱高下しています。咳はまだ少しあります。熱は平温に戻っています。
血糖値が落ち着いてくれるのを願います。

レモンバジルドレッシング
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昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、コマイ、もやし炒め(もやし・椎茸・豚肉・焼肉たれ)、プリーツレタスと水菜のサラダ、なめこ汁。
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昨日の運動は
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は163です。
昼前の血糖値は193です。
夕前の血糖値は132です。
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posted by ゆみ at 10:29 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。