2018年05月10日

外食は糖質控えめの味噌ラーメン

昨日のお昼は外食でした。歩きでガストまで行きました。コートを着て行きましたがとても寒かったです。
食べたのは3種の合わせ味噌を使った特製味噌ラーメン(糖質控えめ・ほうれん草麺)です。
美味しいけどしょっぱいと思います。汁は残しました。
糖質は控えめだけど塩分が多いじゃね。もう少し薄味にしてもらいたいですね。

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昨日の夕食は海苔巻き2本(ネギトロ・サーモン・ツナマヨ・カニカマ)、新玉ねぎ、きゅうりの辛子漬け、白菜と豆腐の味噌汁。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は125です。
昼前の血糖値は120です。
夕前の血糖値は120です。
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posted by ゆみ at 11:50 | 血糖値

2018年05月09日

5月でもコタツで暖まる

5月でも寒いのでコタツにあたっています。じっとしていると足腰が冷えますね。
昨日、散歩に出かけようと外に出るが風が冷たい。毛糸の帽子をまた被り上着を着て行く。
またタイツも出してはこうかな。

夕食にあり合わせで肉豆腐を作る。まだまだ温かい物が美味しい。

昨日の夕食はご飯100g、ホッケ、肉豆腐(牛肉・白菜・ねぎ・豆腐・醤油・酒・エリスリトール)、うるいの酢味噌、レタス。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は120です。
昼前の血糖値は108です。
夕前の血糖値は116です。
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posted by ゆみ at 09:34 | 血糖値

2018年05月08日

糖尿病療養指導カードシステム誕生

新しくなった糖尿病連携手帳の中身がいろいろ前と違っている。
手帳の22ページに糖尿病療養指導カードシステム誕生とある。

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すでに利用している方がいると思います。
私はまだ医師や看護師からは何も聞いたことはない。
カードシステムを使っていないが様子見することにする。

医療スタッフの方へとありますが詳しいことはこちらで

 糖尿病の治療の根本は患者教育ですが、我が国には糖尿病専門医が少ないうえに標準的な糖尿病教育支援ツールがなく、各医療施設によって療養指導レベルにばらつきがあるのが現状です。
 また、糖尿病療養指導の現状は、一部の教育入院を除いては、糖尿病教室の参加や栄養指導といった散発的な指導に終始することが少なくありません。効果的な糖尿病療養指導には、適切なタイミングで適切な方法による適切な内容の指導が求められ、患者さんごとに指導計画を策定して個々の進捗に応じて指導を評価し、臨機応変な指導計画の更新が望まれています。
引用元 カードシステム・日本糖尿病協会


昨日の夕食はご飯100g、まぐろ刺身、うるいの酢味噌和え、レタスサラダ、にらと豆腐の味噌汁。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は127です。
昼前の血糖値は114です。
夕前の血糖値は120です。
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posted by ゆみ at 12:47 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。