2018年05月19日

大雨でウォーキングに行けない

昨日は大雨でウォーキングに行けなかった。今日も朝から雨が降っていいる。
3日ほど前にストーブを片付け扇風機を出したばかりなのに冬に戻ったような寒さだ。
こんな寒さではコタツの方はまだ片づけられない。

夕食の焼き鳥とギョーザはおととい半額で買ったもの。翌日に食べても美味しく食べれるもん。
寒いので温まりそうな野菜スープを作る。

昨日の夕食は焼き鳥、ギョーザ、野菜スープ(セロリ・玉ねぎ・椎茸・コンソメ・塩コショウ・水)。
P_20180518_180323.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にウォーキング

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は125です。
昼前の血糖値は115です。
夕前の血糖値は120です。

ノートパソコンのキーボードがヤバくなっている。
押しても反応が鈍いところがあちこちに。気がつかないうちに誤字だらけに。
昨日のブログも誤字があった。申し訳ありません、直しときます。
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posted by ゆみ at 12:22 | 血糖値

2018年05月18日

マルシンハンバーグ懐かしいな

旦那がスーパーでマルシンハンバーグを見つけ「おっ!マルシンハンバーグだ、これ買って」と。
「ハンバーグなら挽肉買って作るよ」と言っても「買う買う」とカゴの中へ入れる。
昨日の夕食でマルシンハンバーグ焼いてソースをかけて食べました。
旦那は昭和の味がするとか言って食べてる。

マルシンハンバーグは子供のころ私がご飯支度をしてたのでよく買って食べてました。フライパンで焼くだけなのに兄や妹に「今日はハンバーグだぞ」と得意に言ってたな。


昨日の夕食はきのこ蕎麦(蕎麦・椎茸・マイタケ・油揚げ・かつおだし・昆布だし・醤油・ねぎ・水)、マルシンハンバーグ、もやし炒め、レタス。
P_20180517_174856.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にウォーキング

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は125です。
昼前の血糖値は110です。
夕前の血糖値は117です。
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posted by ゆみ at 12:39 | 血糖値

2018年05月17日

新玉ねぎにはまっています

一日中眠い、眠すぎるのです。これは糖尿病のせいか、くすりのせいかわかりません。
ここ数日、新玉ねぎにはまっています。夫婦二人でおいしく食べています。
野菜嫌いの旦那が気に入ってるので無くなる前に買ってこようかな。

夕食の蒸しホタテと真鱈はおととい夜にコープまでのウォーキング行って半額で買ったもの。
出来れば値の張るものは値引きで買いたい。
昼間は暑いので夜の方が気持ちよく歩ける。でもよく足元を見てあるかないとね。


昨日の夕食はご飯100g、蒸しほたて、エビチリ、新玉ねぎと水菜の麺つゆ、真鱈と豆腐の汁。
P_20180516_175344.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は125です。
昼前の血糖値は121です。
夕前の血糖値は106です。
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posted by ゆみ at 12:06 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。