2017年12月07日

グラタンは要注意だね

昨日のお昼に好物のグラタンを食べた。手作りではない。
イオンで買った冷凍のあけぼの海老グラタン、他のに比べて少なめの量110gだ。
1個では足りずに2個も食べて満足する。
その結果夕食前の血糖値が137にもなってしまう。ここ最近の血糖値はいい感じなのに。
まあ170や180に比べたら低いが油断は出来ないな。
グラタンには血糖値上がりそうなマカロニも入っていた。
食べているときは美味しくて幸せ気分だけど後が大変だよ。
マカロニが入らないグラタンがよいかな。手作りするしかないかな。
冷凍食品は手軽で便利だけど血糖値が心配になる。

昨日の夕食は21雑穀米100g、カレイの煮付け(カレイ・ねぎ・生姜・昆布だし・醤油・酒)、麻婆ナス、キャベツサラダ、ウーロン茶。
P_20171206_181157.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は135です。
昼前の血糖値は115です。
夕前の血糖値は137です。
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posted by ゆみ at 08:07 | 血糖値

2017年12月06日

無事にプロバイダ引っ越し出来ました

今日の夜6時過ぎにモデムが届きました。
説明書を見ながら設定することが出来ました。計測してみたら下り3.2Mbps出ているようです。
予想通りですが前よりは速いので満足です。


昨日の夕食はご飯100gかにつみれ鍋(かにつみれ・白菜・豆腐・ねぎ・えのきだけ・醤油・酒・昆布だし)、アジの開き。
P_20171205_181109.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は117です。
昼前の血糖値は97です。
夕前の血糖値は121です。
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posted by ゆみ at 19:57 | 血糖値

2017年12月05日

午後からネット使えない

今日は午後からネットが使えなくなるので早めにブログ更新しています。
20年お世話になったプロバイダから別プロバイダに引っ越す事になりました。
今使っているADSLの1Mが最近やたら遅くダウンロードは止まることが多くなった。
今のプロバイダで12Mに変更しようと思ったが終了とのことで止む無く引っ越しすることに。
以前初めてのADSLは12Mを契約したが動画を見ないからと1Mにすぐに変更している。
それから今まではどうにか1Mでも良かったのに。
以前の12Mで下り2〜3Mbps前後しか出なかった。今度もたぶんそんなもんだろう。
まあ、今より速くなれば良しとしよう。
今日の午後から明日の夕方まで使えない。新しいモデムが届いたら設定などをします。
上手く出来るかな。20年前はまだ若かったから簡単だったが、もう初老の私にはしんどいかな。


昨日の夕食は21雑穀米100g、回鍋肉(豚肉・キャベツ・椎茸・回鍋肉の素)、府海苔の味噌汁(府海苔・豆腐・味噌・かつおだし)。
P_20171204_180225.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は126です。
昼前の血糖値は120です。
夕前の血糖値は115です。
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posted by ゆみ at 06:45 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。