2018年07月03日

まだまだ血糖値が高い

風邪をひいてから一週間立ちました。昨日の体温は36.7度、今朝は36.6度。
昨日一日37度を超えることはなかった。だいぶ体が楽になりました。
気になる血糖値は高いです。今朝は181にも。

昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、ナスの生姜炒め(ナス・生姜・塩・鰹節)、厚揚げの舞茸あんかけ(厚揚げ・舞茸・醤油・酒・水溶き片栗粉)、長芋、ウーロン茶。
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運動は買い物がてらに夜ウォーキング。
スーパーの冷房ききすぎて寒かった。咳きこんでしまう。

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は152です。
昼前の血糖値は159です。
夕前の血糖値は160です。
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posted by ゆみ at 08:36 | 血糖値

2018年07月02日

ヨーグルトだけ食べても血糖値が高い

夏風邪をひいてから一週間近くにもなる。なかなか治りが悪い。
昨日の体温は37.1度、今朝は36.7度。

昨日のお昼はご飯食べずにヨーグルトだけ食べた。それでも夕前が142と高い。
血糖値は一日中高いまま。しばらくは高血糖が続きそうかな。

昨日の夕方はスーパーまで行ってきた。一人なので久しぶりに出来合いのおかずローストポークとイモ天を買った。
ローストポークは初めて食べた。美味しい、自分でも作れるかな。
イモ天食べるのでご飯を70gにしてみた。

暑い、すっかり夏だ。ウォーキングも買い物も昼間は止めとこう。
夕ご飯食べてから買い物がてらにウォーキングしようかな。


昨日の夕食は21雑穀ご飯、ローストポーク、プリーツレタス、いも天、きゅうりマヨ、ウーロン茶。
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風邪が治るまで運動なし

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は152です。
昼前の血糖値は182です。
夕前の血糖値は142です。
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posted by ゆみ at 14:09 | 血糖値

2018年07月01日

喉痛いので暑くてもシチュー作る

今の体温は37.1度です。昨日の朝は36.4度まで下がったのにまた上がってしまいました。
旦那は出張で私一人なので出来合いのものでも良いのですが。
のど越しもよく栄養も取れるクリームシチューを作りました。
いつもキノコはぶなしめじを入れるのですがヒラタケが100円で安かったので入れてみました。
ヒラタケはコリコリした食感で美味しいですね。

ヒラタケには、食物繊維のβ-グルカンが豊富に含まれています。
βグルカンは、腸内の免疫細胞に働きかけて活性化してくれるという。
免疫力アップのほかにも、アレルギー予防や改善効果も期待されているそうです。
「β-グルカン」は最近の医療や健康食品の研究ではかなり注目されている成分だそうです。
サプリメントとして結構売られていますね。

昨日の夕食は21雑穀ご飯のお粥、クリームシチュー(鶏もも肉・ヒラタケ・人参・玉ねぎ・ブロッコリー・クリームシチューの素・水)、茶碗蒸し、ウーロン茶。
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風邪が治るまで運動なし

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は165です。
昼前の血糖値は183です。
夕前の血糖値は165です。
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posted by ゆみ at 14:44 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。