2018年04月03日

蒟蒻効果グルコマンナン入りマカロニタイプでサラダ

昨日は昭和産業の蒟蒻効果グルコマンナン入りマカロニタイプでサラダを作りました。
カロリー1/4カット、糖質1/4カット、食物繊維3倍のグルコマンナン入りマカロニタイプ。
食べてみた感じは普通に美味しいマカロニですね。
いつもマカロニサラダを食べるときはご飯を少し減らしたりしますが糖質1/4カットとあるので普通に食べました。まあ、食べ過ぎないようにします。

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昨日の夕食はご飯100g、キャベツとひき肉の重ね煮(キャベツ・豚ひき肉・人参・パン粉・コンソメ・塩コショウ・ナツメグ・片栗粉)、マカロニサラダ(マカロニ・きゅうり・マヨネーズ)、小松菜と豆腐の味噌汁。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は115です。
昼前の血糖値は88です。
夕前の血糖値は109です。
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posted by ゆみ at 11:21 | 血糖値

2018年04月02日

ぬぐがったり寒がったり

昨日は雨が降り寒かったです。寒暖差が激しいです。
近所のおばあさんが「ぬぐがったり寒がったりするから風邪引かないように」と挨拶する。
意味は「暖かくなったり寒くなったりするからと風邪引かないように」です。
寒いのでまだまだこたつが離せません。

野菜がだいぶ安くなりましたね。昨日はキャベツ198円で買いました。
椎茸やエノキなどキノコ類も安いのでスーパーに行くたびに買っています。
煮たり炒めたりと色々作れます。

昨日の焼きサンマにつけた大根おろしカリウムが多いので注意が必要です。
しっかり絞って、間違っても汁を飲まないように。
大根おろしのカリウムの多さを知らなかった頃は残りを勿体ないと汁まで全部飲んでいました。
体に良いかと思いきや危ないことしてたのですね。
私のようなお婆さんでも細々とネットを通じて知ることが出来ていい時代だと思いす。

昨日の夕食はご飯100g、焼きサンマ、もやし炒め(もやし・ぶなしめじ・塩コショウ)、タコ刺身、ウーロン茶。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は128です。
昼前の血糖値は120です。
夕前の血糖値は104です。
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posted by ゆみ at 11:53 | 血糖値

2018年04月01日

グレープフルーツは薬物相互作用

昨日も温かかったですね。やはり冬より暖かい春がいいね。
冬場に出来なかった散歩を楽しみたいと思います。

私の好きなグレープフルーツ6個入を398円で買いました。
このグレープフルーツは薬物相互作用があるそうです。
朝食後に薬を飲むので朝は食べないようにします。

グレープフルーツ以外にも飲み合わせの悪い食品があるようです。
気になる方はこちらのサイトで

グレープフルーツの果肉に含まれるある種の成分が、肝臓での薬物代謝を阻害して、薬物の血中濃度を上昇させてしまう。結果として薬の効きすぎにより、血圧が下がったり、頭痛、めまいなどの症状を引き起こすことがある。

引用元 くすりの適正使用協議会・くすりと食品の相互作用


病院や薬局では教えてくれなかったですね。

昨日の夕食は稲荷ずし、納豆巻き、厚揚げのひき肉あんかけ、レタス、椎茸の味噌汁、グレープフルーツ。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は126です。
昼前の血糖値は121です。
夕前の血糖値は112です。
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posted by ゆみ at 11:40 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。