2018年09月03日

98円の生サンマは売り切れでした

昨日は日曜でも旦那が仕事だったので買い物が午後5時過ぎと遅くなる。
焼きサンマが食べたいと思い先に大根を先に買い鮮魚売り場に行くが、98円の生サンマは売り切れでした。
夕方で売る切れなんて、もっと多く仕入れてよ。
一昨日の夜ウォーキングの途中で寄った2件のスーパーでも買いそびれた。
みんなサンマが好きなんだな。早く買いたい食べたい。
お刺身にしても美味しい。サンマは皮も剥きやすくさばきやすいと思う。

昨日の夕食は握り寿司9貫、ゼロチューハイ、レタスとバジル、きゅうりの辛子漬け(きゅうり・塩・辛子・エリスリトール)。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は127です。
昼前の血糖値は172です。
夕前の血糖値は137です。
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posted by ゆみ at 13:03 | 血糖値

2018年09月02日

めでたしめでたしとはいかない

インスリン注射を硬くなった左腹を避けお腹中心回りに変えてから血糖値は下がってたのに。
またもや高血糖になっています。
いつも朝はご飯100g、昼は食パン1枚と前日の残り物少しなのに。
昨日の朝は4時起きして弁当作る。昼前に寝てしまいお昼が午後3時になる。
夕ご飯は3時間後の午後6時なので血糖値が高いのかもしれないし、飲んでる胃薬かよくわかりません。

ネットにはあれを食べてこれをして血糖値が下がる下がったという情報が沢山、多すぎるくらいあります。
試してみて血糖値がすんなりと下がってくれたらめでたしめでたしですが、リアルな私の血糖値はそうはいきません。
テレビの健康番組やネットの情報に飛びついてもさほど効果は出ずくたびれます。
まったく血糖値管理ほど生易しいものではありませんね。
愚痴はこのくらいにしときます。

昨日の夕食は21雑穀ごはん90g、鶏つみれ鍋(鶏つみれ・豆腐・白菜・舞茸・ねぎ・醤油・酒・水・昆布だし)、オクラ鰹節。
P_20180901_182711.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は109です。
昼前の血糖値は177です。
夕前の血糖値は189です。
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posted by ゆみ at 16:02 | 血糖値

2018年09月01日

どんこを汁にする

昨日旦那が貰ってきた魚どんこを夕食の汁物にしました。
魚の鍋や汁物が美味しい季節になりますね。夕食後に買い物がてらにウォーキングに行ってきました。
サンマが豊漁というので2件のスーパーを回ったのですが100円の生サンマはどちらも売り切れでした。
生サンマはお刺身にしても美味しいですね。

昨日の夕食は21雑穀ごはん90g、餃子、山東菜の酢醤油、レタスときゅうり、どんこ汁(どんこ・豆腐・ねぎ・昆布だし・醤油・水)
P_20180831_182529.jpg

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にウォーキング(歩数計オン忘れる)

昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は117です。
昼前の血糖値は126です。
夕前の血糖値は182です。
昼は食パン1枚だけなのに高い
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posted by ゆみ at 15:03 | 血糖値
プロフィール
名前:ゆみ
年齢:1954年生まれです
性別:女性
職業:主婦
一言:60歳目前に!糖尿病の合併症、糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群になり入院しました。その時に初めて自分は糖尿病になったのだと知りました。
52歳頃までフルタイムで働いていました。
朝7時前のバスがない為に1時間も職場まで歩いて働いていました。
朝8時から夕方5時まで働き残業も毎日のようにしてパワフルに働いていました。
家に帰るのはいつも7時、8時過ぎでした。

しかし体がついて行けずに52歳で退職しました。
退職後は健康診断も受ける事も無くなりました。
そうしてる間にも糖尿病が進んでいたんですね。

正月前に体がパンパンに浮腫みの為、晴れ上がってしまいました。
年末の買い物も息切れがひどく歩くのがやっとでした。
足も浮腫みでブーツを入らず、膝折もできず、瞼も腫れ上がりました。
正月明けの1月4日に近所の病院に行き糖尿病性腎症によるネフロ−ゼ症候群らしいと言われました。1月8日の日に市民病院に入院しました。

入院時はHbA1cは11.6もありました。
先生は「これは重症だな」と言ってました。
こんなにHbA1cが高ければ合併症にならない訳が無いそうです。

私の兄やおばさんも糖尿病です。糖尿病の家系です。

糖尿病性腎症の為、糖質制限は出来ません。
カロリー制限では糖質制限のようにはいきません。

今の自分に出来る事、カロリー制限と運動で日々頑張っています。
無理せず、諦めずに、前へ進みたいです。