恐る恐る3粒だけ食べる

糖尿病と言われてから好きな煮豆を食べることも無くなりました。しかし低糖質ブームが煮豆さん達にも浸透してきてます。最近、気になっていた煮豆、フジッコのおまめさん「甘さをひかえたきんとき」を買いました。

砂糖35%カットと記載してあります。普通に食べたら血糖値上がるだろうなと思い昨日の夕食で恐る恐る3粒だけ食べてみた。久しぶりの煮豆の美味しいこと。

子供の頃はよく煮汁も詰まったロケット煮豆を買って食べたものです。今でも売ってるかな。

昨日の夕食は発芽玄米ご飯100g、焼きサバ、レタスときゅうり、豚汁(豚肉・ごぼう・人参・大根・キャベツ・舞茸・ねぎ・高野豆腐・結び糸コン・味噌・生姜・鰹だし・水・酒)、食菊のおひたし、煮豆3粒、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は139です。

昼前の血糖値は152です。

夕前の血糖値は111です。

高いぞ、麦ごはんや舞茸効果はどうしたんだ!