GABAが白米の約10倍 発芽玄米炊いて食べてみた

レトルトの発芽玄米を何度か食べたが意外と美味しかった。旦那も不満が無さそうなので炊いて食べてみたいと思い発芽玄米を買った。買ったのはイオントップバリュのGABAが白米の約10倍 発芽玄米。

そして初めて発芽玄米を炊飯器で炊いてみた。

一昨日の夜に袋裏面の記載とおりに白米2合、発芽玄米1合、水を3合炊き目盛まで入れさらに4分の1カップの水を追加して朝5時にタイマーをセットしました。

昨日の朝、発芽玄米ご飯は無事に炊けていました。美味しかったです。

コープで買ったもち麦も美味しかったのでまた買おうと思ったが売り切れでした。

もち麦は人気のようだ。押し麦は売れないのかいつも沢山ある。

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昨日の夕食は発芽玄米ご飯100g、サンマの塩焼き(サンマ・塩・大根おろし・酢生姜)、長芋のわさび醤油(長芋・わさび・麺つゆ)、きゅうりの辛子漬け、玉ねぎ茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は120です。

昼前の血糖値は124です。

夕前の血糖値は110です。