2015/9/30の血糖値など

今日は朝食後にウォーキング行って来ました。

歩数は2002歩でした。

今日の血糖値です。

朝前は113です。

昼前は107です。

カロリー制限で血糖値を下げるのは難しいのですが。

まずまず良い血糖値です。

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昨日の夕食はライ麦パン1枚、焼き鳥2本、レタスサラダ。

今日の朝食はライ麦パン1枚、グレープフルーツジャム、ゆで卵1個。

今日の昼食はライ麦パン1枚、ウインナー、コドモピーマンとモヤシの炒め物。

昨日の夕食後ウォーキングの帰りに雨に降られました。

いつも折りたたみ傘を持って行くのに忘れてしまいました。

寒くてまるで冬が来たようでした。

雨に濡れながら早足で息を切らしながら急いで帰りました。

一昨日すれ違った早足のおじ様より早かったかも。

昨日一日の歩数は6383歩でした。

昨日の夕食後ウォーキング後の血圧の脈拍は

最高血圧は 115

最低血圧は  59

脈拍は   126 雨と寒さで息切れてしまう

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