幸水梨食べて血糖値爆上がり

果物はあまり食べない方ですが梨とメロンは好きです。

コープで5個入りの幸水梨が200円と580円のが売られていた。私は安いほうで良かったが旦那は「果物は高いほうが美味いに決まってるだろ。安物ばかり買うなよ」と言いまくり580円の梨を買った。

さっそく昨日の3時のおやつに4ぶんの1個食べてみた。すごーく甘すぎる。これはヤバいと思い4ぶんの1個を半分残した。果肉も柔らかすぎて梨特有のシャリっと感が無い。この前買った200円の方が美味しかった。昔に比べたら果物全般かなり甘くなっている。糖度の高さが売り物になっている。

甘すぎる果物は美味しくないし好きじゃない。

梨食べて3時間後の夕食前の血糖値が184にも爆上がりしてるではないか。果物はまったくもう油断ならない。美味しそうなブドウも売ってたけど一粒しか食べられないかな。

昨日の夕食はもち麦ごはん100g、めだい西京漬け、アスパラとタケノコのオイスターソース炒め(豚肉・タケノコ・アスパラ・キャベツ・もやし・オイスターソース・醤油・生姜・サラダ油・酒・水溶き片栗粉)、レタス、きゅうり辛子漬け、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は130です。

昼前の血糖値は121です。

夕前の血糖値は184です。