2015/9/5の朝前血糖値など

9月2日、3日、4日と食後散歩は今日で4日目に入ります。

今日の朝前血糖値は184と驚きの高血糖値です 。
逆に上がってしまいました。何故か。

ウォーキングのやり過ぎではないか。つまり歩き過ぎって事かも。
運動のやり過ぎは血糖値を上げるとか。

何事も自分の体で実践してみなければ判りません。
時間や運動量を変えてみるとか。

昨日も夕食後にスーパーまで夜散歩に行きました。
昨日の朝と合わせて6228歩歩きました。
夕食後散歩の歩数が4000~5000歩は歩き過ぎかも。

今日の朝食後も散歩に行って来ました。
万歩計は1925歩でした。短いコースにしました。

今日の夕食後の散歩は歩数を抑えたいと思います。
スーパーまで行かずに引き返したいと思います。
スーパーの看板が見えたら引き返せるかな。

昨日の昼食はクロワッサン2個、ゆで卵1個、レタス、アイスコーヒー。
昨日の夕食はフランスパン2切れ、ひじきと豆腐の炒め物、、鮭の粕漬け焼き。
今日の朝食はライ麦パン1枚、グレープフルーツジャム、ひじきと豆腐の炒め物。

散歩道の花々です
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