そんなにキムチ入れないで

投稿者: | 2019年1月14日

風邪でブログ更新休んでました。
今日は1月10日と1月11日の食事と血糖値を掲載します。

旦那がキムチ鍋が食べたいと言うので作る。私は魚の鍋の方が好きだが肉好きの旦那の好みの献立なってしまう。
キムチ鍋の写真を撮ってから画像見たら赤いキムチたれポタポタと。
旦那が味がしないと言って振りかけたようだ。
濃い味が好きな旦那は血圧が高い。納豆にたれをかけた後に醤油までかけてしまう。
前々から病院に行ってと言ってたが、2年ほど前にやっと病院に行ってくれた。血圧の薬を飲み始めてから180くらいあったのが120くらいになった。
旦那は「こんなに低くなって心配だ」と言う始末。
昭和の男は女の言うことを聞かないんだよね。

1月10日の夕食はキムチ鍋(豚肉・白菜・ねぎ・舞茸・うどん・エバラのキムチ漬けの素・かつおだし・水)
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うどん入りなのでご飯は無し

昔はよく作っていた肉じゃが。糖尿病になってから作ることもなくなったが久しぶりに作ってみた。
大根も入れた。
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1月11日の夕食は発芽玄米ご飯120g、肉じゃが(豚肉・玉ねぎ・大根・人参・じゃがいも・ねぎ・結びこんにゃく・醤油・かつおだし・エリスリトール・酒・水)、麻婆豆腐、麦茶。
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1月10日の運動は
朝食後にスクワット10回
昼食後にスクワット10回
夕食後にスクワット10回

1月10日の血糖値は
朝前の血糖値は161です。
昼前の血糖値は124です。
夕前の血糖値は123です。

1月11日の運動は
朝食後にスクワット10回
昼食後にスクワット10回
夕食後にスクワット10回

1月11日の血糖値は
朝前の血糖値は160です。
昼前の血糖値は114です。
夕前の血糖値は118です。