低カリウムレタスサラダと焼肉

カリウム制限をしてるのでレタスはたっぷりな水に浸してカリウムを減らしています。

そんな手間をかけずにすぐ食べられる低カリウムレタスをコープで見つけました。

価格は198円でした。これはカリウム80%以上カット、洗わずにそのまま食べられる低カリウムレタスです。低カリウムレタスはネットでも買えますが価格が高いですね。しかも1袋でなく5袋、10袋単位なんですね。

さっそく買って昨日のサラダに使いました。丸いレタスよりは価格は高めなので自分用です。

旦那には普通の丸いレタスを食べてもらいます。

低カリウムレタス プレミアムレタス

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昨日の夕食はもち麦ごはん100g、焼肉(牛バラ・玉ねぎ・オクラ・椎茸・舞茸)、ニンニクたれ、低カリウムレタスときゅうり、野菜スープ(玉ねぎ・キャベツ・水菜、卵、玉ねぎ茶・鶏ガラだし・塩・コショウ)。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は138です。

昼前の血糖値は124です。

夕前の血糖値は128です。