気になっていたコープのもち麦を買う

何度かレトルトの麦ごはんを食べてみたが思ったより食べたやすかった。

これなら米と混ぜて炊いてみたも良いかなと思いコープのもち麦398円を買ってみた。

800gもあるので旦那と車で行く日曜に買おうとするがいつも売り切れ。

押し麦は沢山あったがもち麦は人気のようだ。やっとこ買えたので今日の夕ご飯に炊いてみようと思う。

初めて炊く麦ごはん、美味しく炊けますように。

コープのもち麦

もち麦は冷めても美味しく食物繊維が豊富で玄米の約4倍、従来の押麦の約2倍、白米の約26倍を含む一方、カロリーは白米ごはんの8割弱だという。

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昨日の夕食は21雑穀ご飯90g、ロールキャベツ、夕顔と豚肉の炒め物(夕顔・豚肉・鰹だし・サラダ油・醤油・とうがらし)、レタスとバジルのサラダ、ウーロン茶。

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昨日の朝の血圧 103 53

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は134です。

昼前の血糖値は120です。

夕前の血糖値は127です。