小分けされたオリーブオイル

数日前にヤフーの期間固定ポイントの有効期限が切れそうなのでオリーブオイルを注文した。

今朝、コストコ ALCALA mini oliva オリーブEVOO(エキストラバージンオリーブオイル) 20個が届いた。

価格は送料無料で920円でした。

期間固定ポイントもチェックしないと失効してしまう。

オリーブオイル

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ガスコンロの水なしグリルが劣化している。毎日のように脂の多いトラウトサーモン(弁当のおかず)焼いてるからか。

焼くたびに掃除してるが劣化には勝てない。重曹とマジックリンを合わせて掃除してみた。

だいぶきれいになったのできれいなままにしとこう。フライパンで焼こうと思い楕円形のホーマックで魚焼きフライパン(DCM)を買ってきた。ガラスの蓋つきで価格は1980円でした。

ネットより安いかも。

魚焼きフライパン

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さっそく昨日、赤魚を焼いてみた。油が下に落ちて香ばしく焼けました。

昨日の夕食は21雑穀ご飯90g、赤魚(3分の1だけ食べる)、ところてん、オクラ鰹節、レタス、玉ねぎ茶。

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昨日の朝の血圧 107 59

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は124です。

昼前の血糖値は121です。

夕前の血糖値は118です。