握り寿司9貫食べる

日曜日の昨日は買い物が遅くなったのですぐに食べられる握り寿司にした。

握り寿司は6貫くらいにしといてと言われてるけど物足りないので普通に一人前食べてる。

スーパーの握りは約25gくらいでしょうかな。25g×9=225g。弁当売り場のご飯は200g~220g位でしょうね。普通の白ご飯なら血糖値爆上がりしそうですが握り寿司食べた時はそんなでもない。

酢の力ってすごいな!

昨日の夕食は握り寿司9貫、レタス、玉ねぎ茶。

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昨日の朝の血圧 111 64

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は137です。

昼前の血糖値は146です。

夕前の血糖値は127です。