貧相な食事でもいいじゃないか

投稿者: | 2019年1月13日

風邪でブログ更新休んでました。
今日は1月8日と1月9日の食事と血糖値を掲載します。

おかずが少ないとご飯もすすまない。ご飯がすすむおかずは塩分が多すぎるし。
旦那は不味そうな飯だと言うけど糖尿病で糖尿病性腎症なのに「美味しそう!すごい!」なんてことはあり得ないわけだし。
不味そう、質素、貧相な食事でもいいじゃないか。

食べる以外の楽しみを見つけないとな。

1月8日の夕食は発芽玄米ご飯150g、しめ鯖、長芋とろろ、わさび菜、麦茶。
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1月9日の夕食は発芽玄米ご飯150g、餃子3個、レタス、麦茶。
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1月8日は風邪で運動はなし

1月8日の血糖値は
朝前の血糖値は160です。
昼前の血糖値は109です。
夕前の血糖値は144です。

1月9日の運動は
昼食後にスクワット10回
少しずつ

1月9日の血糖値は
朝前の血糖値は144です。
昼前の血糖値は131です。
夕前の血糖値は102です。