久しぶりのケーキは美味しい、糖質コントロールミルクレープ

昨日は3時のおやつにケーキを食べた。去年のクリスマスに食べてから9か月振りだ。

食べたのはドンレミーの糖質コントロール ミルクレープ。

糖質わずか9.7gのミルクレープ、198円が20%値引きになっていた。

夜ウォーキングに行きついでのスーパーで値引きに出会える事もモチベーションになってるのかな。

ホイップクリームは程よい甘さで美味しかったですよ。

ドンレミーの糖質コントロール ミルクレープ

P_20180920_180729.jpg

昨日の夕食は21雑穀ご飯90g、焼き鳥2本、豚汁(豚肉・ごぼう・人参・キャベツ・大根・ねぎ・高野豆腐・結び糸こんにゃく・味噌・生姜・鰹だし・水)、モヤシ炒め(モヤシ・豚肉・コンソメ・サラダ油)、酢生姜、玉ねぎ茶。

P_20180920_182046.jpg

夜ウォーキング

share-60977.jpg

昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後に夜ウォーキング4231歩

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は111です。

昼前の血糖値は109です。

夕前の血糖値は139です。

昨日の朝の血圧 112 55