野菜たっぷり食べられる美味しい豚汁

野菜が高くなったかなと思ったが夏の野菜高騰時に比べたらそんなでもない。キャベツは98円だった。

糖尿病でなくても野菜は多めに食べたほうが良いよね。

昨日の豚汁に安かったキャベツを多めに入れました。

野菜たっぷり食べられる美味しい豚汁が一番だな。生野菜なら沢山食べれないもん。

血糖値によろしい舞茸も入れました。

昨日の夕食は21雑穀ご飯90g、焼きほっけ、豚汁(豚肉・ごぼう・人参・キャベツ・大根・ねぎ・高野豆腐・結び糸こんにゃく・味噌・生姜・鰹だし・水)、レタスときゅうり。

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昨日の朝の血圧 107 58

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夜ウォーキング

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後に夜ウォーキング5105歩

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は122です。

昼前の血糖値は124です。

夕前の血糖値は118です。