玉ねぎ茶続けてみようか

玉ねぎ茶3日ぐらい続けて飲んでみたがそんなに不味いわけでもない。

玉ねぎ茶続けてみようか。麦茶やウーロン茶のように毎日飲めそうだ。

玉ねぎの茶色い皮を捨てずに水洗いしザルに入れお日様が当たる窓際とかにあげとく。

カラカラに乾燥したら瓶や袋に入れ密封して保管。

鍋ややかんに玉ねぎ皮と水を入れ煮出しする。私は片手鍋に玉ねぎ皮と水をそのまま入れて煮出しして、麺を茹でるときに使っている湯切りで玉ねぎ皮を取り出して捨てる。

玉ねぎ茶はボトルに入れ冷まして冷蔵庫に。もちろん熱いままでもいけます。

昨日また旦那がタナゴを貰ってきた。前回は大騒ぎだったのに黙ってても自分で捌いて刺身にしてくれた。

今回は台所も汚さなかった。65歳過ぎても進歩してるんだな。

昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、焼きサバ、たなご刺身、ブロッコリー、レタス、玉ねぎ茶。

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昨日は病院までウォーキング8941歩

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昨日の運動は

朝食後にウォーキング8941歩

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は123です。

昼前の血糖値は126です。

夕前の血糖値は130です。

昨日は病院に行ってきた。詳しくは後で。