せんべい汁に舞茸入れて

昨日の夕食にせんべい汁を作りました。前日の夜ウォーキングに行き半額で買った五穀味鶏むね肉を入れました。舞茸が無いとか言ってますが私が行くスーパーには沢山ありました。

安かった椎茸などキノコ類は価格が倍くらいに高くなっていました。

せんべい汁なのでご飯は少なめに50gにしました。

ちょっと良い鶏肉を入れたので美味しかったです。

おかわりして2杯食べました。

昨日の夕食は21雑穀ご飯50g、せんべい汁(五穀味鶏むね肉・ごぼう・人参・舞茸・ねぎ・高野豆腐・醤油・鰹だし・酒・水)、かつお刺身、レタスと水菜のサラダ。

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しんぼり八戸のせんべい汁せんべい10枚188円

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は128です。

昼前の血糖値は140です。

夕前の血糖値は143です。