玉ねぎの皮捨てずに玉ねぎ茶

忘れてました。血糖値と中性脂肪が高い私におすすめなもの。

玉ねぎ茶に使おうと玉ねぎの外皮を天日干しにし保存していたのに。

数回飲んだだけで最近はウーロン茶ばかり飲んでた。

血糖値と中性脂肪下げる効果が期待できる玉ねぎ茶また飲んでみよう。

美味しさはいまいちだが、こないだ飲んだ苦い胃薬に比べたらだいぶ美味しいと思う。

安くて簡単に作れる手作り玉ねぎ茶、わざわざ市販の玉ねぎ茶を買うこともない。

昨日の夕食のお茶は玉ねぎ茶にし残った玉ねぎ茶は今朝の野菜スープに使った。

玉ねぎの皮

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昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、梅酢しめ鯖、ホタテの子とチンゲン菜のバター醤油炒め、レタス、玉ねぎ茶。

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ウォーキング5522歩

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にウォーキング5522歩

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は126です。

昼前の血糖値は130です。

夕前の血糖値は150です。