お昼ご飯代わりに紅白餅1個食べる

昨日はいつも行くスーパーのリニューアルオープンに行ってきた。

9時開店なので9時前に家を出る。9時15分頃にスーパーの着くがすでにレジに行列ができている。

1000円以上の買い物で紅白餅が貰えるという。

目玉商品の生イカは売り切れで無くなっていた。98円の生サンマと15匹で398円の刺身用のエビを買う。

エビの殻を剥き刺身にし殻を捨てずに出汁を取りネギや豆腐を入れて汁にした。

2個入りの紅白餅をお昼ご飯代わりに1個食べた。もう1個は旦那に。

ご飯食べずに餅1個で夕前の血糖値は171に。紅白餅の強さに完敗する。

昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、焼きサンマ、エビ刺身、レタス、きゅうりの辛子漬け、エビ出汁の汁(エビ殻出汁・豆腐・ねぎ・花麩・塩・醤油)。

P_20180908_180759.jpg

ウォーキング4149歩

share-2a723.jpg

昨日の運動は

朝食後にウォーキング

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は133です。

昼前の血糖値は127です。

夕前の血糖値は171です。