大麦入り低GIへるしごはん食べてみた

イオンのコメ売り場でひときわ目立っていたサラヤ低GIへるしごはん( 150gX3)を買いました。

価格は390円位でした。特徴はGI値54、カロリーも35%。

昨日の夕食で食べてみました。美味しかったです。

麦ごはんは不味いと聞かされてたが以外に美味しかったです。

麦ごはんいろいろ食べてみたけど不味い物はなかった。

雑穀米がまだ残ってるので無くなったら米と混ぜて炊けるもち麦や玄米を買おうかな。

サラヤ低GIへるしごはん

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昨日の夕食は低GIへるしごはん100g、鶏むねレモン塩焼き、冷ややっこ、レタスときゅうり、ウーロン茶。

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ウォーキング6129歩

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にウォーキング6129歩

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は137です。

昼前の血糖値は165です。

夕前の血糖値は138です。