血糖値が爆上がり273にも

毎日毎日、血糖値を下げようとあれだこれだと食べたり飲んだり運動したりしてますが一向に成果は出ておりません。良い結果にならないからと「もう、やーめた」と投げるわけにはいきません。

しつこく頑張ります。

昨日の昼前の血糖値が爆上がり273にもなってびっくり!

ヨーグルトや牛乳は血糖値を下げると知り試すが下がるどころか高くなってしまった。

こりずに麦ごはんが良いとこないだのテレビで知り昼に食べてみた。

夕前の血糖値は141に。

朝はご飯100g、卵焼き、玉ねぎの味噌汁、レタス、ヨーグルト、牛乳。

昼は麦ご飯100g、ふりかけ、きゅうり、ウーロン茶。

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夕方、旦那とイオンまで買い物に行く。「今晩のおかずはこれ」と旦那が味付き牛バラ肉をカゴに入れる。

血糖値上がりそうじゃないか。私としては味付きじゃない方がいいけど言うこと聞かない旦那。

もう少し麦ごはんを食べてみようとレトルト売り場に行って麦ごはんを選ぶ。

種類が沢山で迷ってる私に「何食べても上がるものは上がるんだぞ。好き嫌いせずに食べろよ。早く買え」と旦那。「うるさい」と言ったらビールを買いに酒売り場に行ったようだ。

昨日の夕食は麦ご飯100g、味付き牛バラ野菜炒め(味付き牛バラ・キャベツ・もやし・サラダ油)、きゅうりマヨ、ごぼうもろみ漬け、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は

朝前の血糖値は138です。

昼前の血糖値は273です。

夕前の血糖値は141です。