わさび菜バサバサして不味いから買ってくるなよ

風邪でブログ更新休んでました。
今日は1月4日と1月5日の食事と血糖値を掲載します。
発芽玄米はもち麦より価格が倍くらいと高いので米と発芽玄米の割合が2対1を3対1にケチってしまいました。
おかずの白身魚はイオンのプライベートブランド「トップバリュ」のパンガシウスのチーズパン粉焼です。
ほんとはパンガシウスはパン粉がつかない切り身だけで作りたいです。タラの切り身でも良いけどお値段がね。
付け合わせのわさび菜は「バサバサして不味いから買ってくるなよ」と旦那が言ってる。

大したものは食べてないのに正月価格並みに血糖値は高い。
見栄を張らずに正直に載せときます。

1月4日の夕食は発芽玄米ご飯150g、白身魚パンガシウスチーズパン粉焼、ふのり味噌汁。
f:id:yu246:20190111121250j:plain:w400

1月5日の夕食はかっけ鍋(蕎麦かっけ・麦かっけ・白菜・ねぎ・豆腐・にんにく味噌)
かっけ鍋の時はご飯無しです。
f:id:yu246:20190111121317j:plain:w400

1月4日は風邪で運動はなし

1月4日の血糖値は
朝前の血糖値は160です。
昼前の血糖値は150です。
夕前の血糖値は170です。

1月5日は風邪運動はなし

1月5日の血糖値は
朝前の血糖値は173です。
昼前の血糖値は95です。
夕前の血糖値は173です。