どんこを汁にする

昨日旦那が貰ってきた魚どんこを夕食の汁物にしました。

魚の鍋や汁物が美味しい季節になりますね。夕食後に買い物がてらにウォーキングに行ってきました。

サンマが豊漁というので2件のスーパーを回ったのですが100円の生サンマはどちらも売り切れでした。

生サンマはお刺身にしても美味しいですね。

昨日の夕食は21雑穀ごはん90g、餃子、山東菜の酢醤油、レタスときゅうり、どんこ汁(どんこ・豆腐・ねぎ・昆布だし・醤油・水)

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にウォーキング(歩数計オン忘れる)

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は117です。

昼前の血糖値は126です。

夕前の血糖値は182です。

昼は食パン1枚だけなのに高い