じゃがいも入れない海老カレー

昨日は久しぶりのカレーライス。糖尿病なのでじゃがいも無しのカレーです。

いつもは人参も入れないのですが冷蔵庫にあったのでみじん切りにして入れました。

お肉の代わりに大きな冷凍エビを入れました。

昨日の朝は80gのご飯、目玉焼き、レタス、玉ねぎ味噌汁。

お昼はご飯100gのお茶漬け。

夜は大好きなカレーなのでご飯をサービスして多め150gにしました。

沢山食べてないのに血糖値が高いです。

21雑穀ご飯150gの海老カレー(玉ねぎ・エビ・人参・ぶなしめじ・ピーマン・カレールウ・水)、レタス、酢生姜、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は149です。

昼前の血糖値は145です。

夕前の血糖値は175です。