健康保険限度額適用認定証が届く

1週間ほど前に協会けんぽに申請していた健康保険限度額適用認定証が今朝届きました、今回は期限切れの健康保険限度額適用認定証は封筒に同封して返しました。何度か返し忘れたこともあるが何とも言ってこない。

ジュネリック医薬品を使用しましょう!の説明書が同封されてきた。

昨日の夕食は発芽玄米ご飯150g、 ロールキャベツクリームシチュー(ロールキャベツ・ブロッコリー・玉ねぎ・シチューの素・水)、レタス、麦茶。

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット15回
夕食後にスクワット15回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は130です。
昼前の血糖値は157です。
夕前の血糖値は109です。