じゃっぱ汁で身も心もぬぐだまる

久しぶりに真鱈のじゃっぱ汁を作りました。

正月に魚の鍋(じゃっぱ汁)が食べたかったが売り場に無くて食べれませんでした。やっと土曜日に真鱈のアラを見つけ298円のアラを2パック買いました。去年の198円より高かったけど 切り身入りはもっと高いんだよね。

アラなので身がほとんどついていませんが出汁がとれたら良しとします。そのぶん豆腐をいっぱい入れました。

寒い日はじゃっぱ汁で身も心もぬぐだまる(暖まる) のが一番だな。


真鱈のじゃっぱ汁

昨日の夕食は発芽玄米ご飯150g、じゃっぱ汁 (真鱈アラ・白菜・豆腐・ねぎ・味噌・酒・水)、ヨーグルト。

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット15回
夕食後にスクワット15回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は153です。
昼前の血糖値は123です。
夕前の血糖値は130です。