すぐ作れるひっつみ

いつものスーパーで旦那が「しばらくひっつみ食べてないな。」と言いながらひっつみをかごの中に。ひっつみならいつも小麦粉をこねて半日くらい寝かせて作ってるが、すでにコネコネ済みのひっつみを買うことに。こねて寝かせる手間が無くすぐに作れるとこは良いよね。

粉から作る手作りひっみは美味しいけど沢山作りすぎてしまいがちだ。沢山食べてお腹いっぱいになり血糖値も爆上がりってことになる。

「もっと食べたかったな」のところで止めとかないとね。美味しくて食が進むじゃダメなんですね。不味くて食が進まない方が良いとか?


ひっつみ

昨日の夕食は発芽玄米ご飯130g、焼きサバ、 ひっつみ (ひっつみ・鶏肉・ささがきごぼう・舞茸・ねぎ・高野豆腐・醤油・酒・水)、レタス。

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット15回
夕食後にスクワット15回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は149です。
昼前の血糖値は150です。
夕前の血糖値は99です。