夜ウォーキング6254歩

昨日の夜も夜ウォーキングにしっかり大きな傘を持って行ってきました。

傘は邪魔になりますが雨に降られるかわかりません。こないだはずぶ濡れになりました。

できれば丈夫な折り畳み傘が欲しいです。愛用のリュックに入りそうで良いのがあったら買いたいです。

昨日の夕食のコープの冷凍餃子でした。最近の冷凍餃子は水も油も要らなくなり進化してますね。

たれは付いてなかったので酢、醤油、ごま油、ラー油、エリスリトールなどを適量混ぜ合わせて作りました。

手作り餃子たれ、美味い具合に出来上がり美味しく食べました。

砂糖も入らないので次の餃子たれも手作りにしようかな。

昨日はコタツ、今日は扇風機。

歩数は6254歩

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昨日の夕食は21雑穀ごはん100g、餃子(4個)、もやし炒め(もやし・玉ねぎ・舞茸・ねぎ・鶏ガラだし・塩コショウ・サラダ油)、レタス、酢生姜、玉ねぎと油揚げの味噌汁。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は133です。

昼前の血糖値は128です。

夕前の血糖値は151です。