夜ウォーキング5920歩

昨日のお昼にも十二穀ブレッド1枚にジャムをつけて食べました。

夕前の血糖値も103と高くならずに良かったです。

昨日もお気に入りの曲を聴きながら夜ウォーキングに行ってきました。

曲はロイ・オービソンの「オー・プリティ・ウーマン」でした。

1964年の曲ですが古さを感じないですね。子供のころよくラジオで聴きました。

スーパーに寄るが冷房が効きすぎて長居は出来ない。寒くてゆっくり買い物できないってどうなんでしょうね?

歩数は5920歩

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昨日の夕食は中華ざる(中華麺80g・きゅうり・ねぎ・麺つゆ)、しめにしん、レタス、酢生姜。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にウォーキング5920歩

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は133です。

昼前の血糖値は124です。

夕前の血糖値は103です。