夜ウォーキング５９２０歩

昨日のお昼にも十二穀ブレッド1枚にジャムをつけて食べました。

夕前の血糖値も１０３と高くならずに良かったです。

昨日もお気に入りの曲を聴きながら夜ウォーキングに行ってきました。

曲はロイ・オービソンの「オー・プリティ・ウーマン」でした。

１９６４年の曲ですが古さを感じないですね。子供のころよくラジオで聴きました。

スーパーに寄るが冷房が効きすぎて長居は出来ない。寒くてゆっくり買い物できないってどうなんでしょうね？

歩数は５９２０歩

昨日の夕食は中華ざる（中華麺８０g・きゅうり・ねぎ・麺つゆ）、しめにしん、レタス、酢生姜。

昨日の運動は

朝食後にスクワット２０回

昼食後にスクワット２０回

夕食後にウォーキング５９２０歩

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は１３３です。

昼前の血糖値は１２４です。

夕前の血糖値は１０３です。