昨日のお昼にも十二穀ブレッド1枚にジャムをつけて食べました。
夕前の血糖値も103と高くならずに良かったです。
昨日もお気に入りの曲を聴きながら夜ウォーキングに行ってきました。
曲はロイ・オービソンの「オー・プリティ・ウーマン」でした。
1964年の曲ですが古さを感じないですね。子供のころよくラジオで聴きました。
スーパーに寄るが冷房が効きすぎて長居は出来ない。寒くてゆっくり買い物できないってどうなんでしょうね?
歩数は5920歩
昨日の夕食は中華ざる(中華麺80g・きゅうり・ねぎ・麺つゆ)、しめにしん、レタス、酢生姜。
昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にウォーキング5920歩
昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は133です。
昼前の血糖値は124です。
夕前の血糖値は103です。