糖質コントロール糖質50%offストロベリージャムと十二穀ブレッド

パンにつける低糖質ジャムを買いました。

買ったのは「からだシフトvol.1の糖質コントロールシリーズ」の「糖質コントロール糖質50%offストロベリージャム」です。1食(20g) 当りの糖質は5.4g、糖質50% off※対象品ファミリーカップ イチゴジャム 比較と比較。

価格は235円でした。

糖質コントロールシリーズの詳細はこちら

からだシフト三菱食品

ホットケーキミックス、ラーメン、うどんなど種類も豊富。

ラーメンは試食してみたい。近所のスーパーで売ってるかな?

さっそく昨日のお昼に十二穀ブレッド1枚にジャムをつけて食べました。つぶつぶの食感で甘味もあり美味しかったです。夕食前の血糖値は108でした。普通のジャムなら血糖値爆上がりでしょうね。また買いたい。

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昨日の夕食は21雑穀ごはん100g、白身魚パンガシウスのチーズパン粉焼き、刺身こんにゃく(味噌・酢・エリスリトール)、レタス、オクラ、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は131です。

昼前の血糖値は122です。

夕前の血糖値は108です。