大鍋でおでん練り物には要注意

昨日は大鍋でおでんを作りました。夕食後はまだ沢山残ってたのに朝見たら少なくなっている。夜中に誰かがつまみ食いしたようです。 私じゃありません。
こんなにたくさん作ったのにもう無くなりました。

おでんの具材の練り物には要注意です。ちくわや蒲鉾、さつま揚げは血糖値が上がりやすいので食べ過ぎないように。

おでん

昨日の夕食は発芽玄米ご飯120g 、 おでん(卵・厚揚げ・こんにゃく・結び糸コン・がんも・大根・ちくわ・焼き豆腐・はんぺん)、レタス・グレープフルーツ・ウーロン茶。

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット15回
夕食後にスクワット15回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は142です。
昼前の血糖値は135です。
夕前の血糖値は137です。