久しぶりに夜ウォーキング

だいぶ春めいてきました。昨日の夜、夕食後に久しぶりに夜ウォーキングしました。

冬場は雪が無くても凍結しようものなら坂道は怖くて歩けません。若いころは雨が降ろうが雪が降ろうが坂道が凍結してても元気に歩いて会社に行ったものです。転んで骨折を経験してからは臆病になりました。治療して100パーセント完治するものじゃないですね。
いまだに足の甲や足首が痛いです。

昨日は夜でもそんなに寒くもなく道路も雪が無く乾いててとても歩きやすかったです。今日から3月だものね。

昨日の夕食は発芽玄米ご飯120g 、焼きサバ、ホタテの子とアスパラのバター炒め、レタス、ウーロン茶。

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット15回
夕食後にウォーキング4940歩


昨日の血糖値は
朝前の血糖値は154です。
昼前の血糖値は144です。
夕前の血糖値は150です。
ウォーキング後は113です。