ご飯150gは多いかな?

ご飯を100gから150gに増量して1週間経ちました。
たしかに満腹感はあります。でも食べきれなくて無理に食べてる感じもする。
少し減らそうかな。120gか130gでも良いと思うんだけど。

今年も今日で終わりです。今年は旦那は転んだけど私は転ぶこともなく良い年だったと思います。
午前中に正月食品の買い物してきました。午後から煮しめでも作ります。

つくづく思うが正月は「食べる正月」と言っていいほどだ。「そんなに食べるの?」って思うほど沢山の食品を買ってしまうのです。
糖尿病患者には年末年始、忍耐が必要です。

昨日の夕食は発芽玄米ご飯150g、焼きさば、ナゲット2個、タラキクと白菜の汁(タラキク・白菜・豆腐・醤油・ねぎ・かつおだし・水)、レタス。
f:id:yu246:20181231105614j:plain:w400

昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は139です。
昼前の血糖値は143です。
夕前の血糖値は94です。

今年もブログをご覧いただきありがとうございました。来年もよろしくお願いします。