自分で作る味噌ラーメンは安心だよ

投稿者: | 2018年12月28日

昨日の夕食は大好きな味噌ラーメン。ラーメン屋さんの味噌ラーメンだと血糖値が200越えになるのでお家で作ります。
中華麺は2分の1玉でも良いけど、さすがにお腹が空くので3分の2玉にした。
外で食べるより脂っこくなくあっさりしてても美味しいですよ。

スーパーで手軽なスープ入り味噌ラーメンが売ってるけど血糖値爆上がりしますね。
スープが問題ですね。自分で作るラーメンはプロには負けますが安心して食べられます。

昨日の夕食は味噌ラーメン(中華麺3分の2・豚肉・キャベツ・もやし・舞茸・ねぎ・味噌・にんにく・玉ねぎ皮煮出し汁)、焼き鳥2本、ウーロン茶。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値は
朝前の血糖値は154です。
昼前の血糖値は147です。
夕前の血糖値は107です。