暑くてもせんべい汁食べたい

昨日は旦那が出張から帰ってきたので好物のせんべい汁を作った。

暑くてもせんべい汁は美味しいね。

おつゆせんべいは130円といつものせんべいより安くてもコシがあって美味しかった。

また明日から出張に行くという。

昨日のお昼はもち大麦ツインパンを食べました。美味しかったです。

おつゆせんべい

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昨日の夕食は21雑穀ご飯80g、せんべい汁(おつゆせんべい・鶏むね肉・ごぼう・人参・舞茸・高野豆腐・ねぎ・醤油・水)、たこ刺身、昆布巻き、栄養豆腐、レタス。

せんべい汁なのでご飯を少し減らす。

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昨日の運動は

朝食後に踏み台昇降運動7分好きな曲を聴きながら

昼食後に踏み台昇降運動10分好きな曲を聴きながら

夕食後ににスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は122です。

昼前の血糖値は110です。

夕前の血糖値は114です。