糖質の吸収を抑制する!もち大麦食パンともち大麦ツインパン

昨日は久しぶりに街へに行きデパートを見て回り帰りに食品を買う。

いつも行くスーパーとは違い品数が豊富なので見て歩くだけでも楽しい。

パン売り場で低糖質パンを見つける。

何種類かある中からもち大麦食パンともち大麦ツインパンを買う。

袋には水溶性食物繊維が豊富(玄米の3倍・白米の20倍)と表記してある。

価格は食パンが399円、ツインパンは181円と高い。

低糖質の食パンはなかなか売ってないので高くても買いました。

まだ食べてないのでお昼にでも食べてみます。

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昨日の夕食は21雑穀ごはん100g、焼肉、オクラのさっぱり漬け、椎茸炒め、レタス、もやしニンニク味噌汁。

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昨日の運動は

朝食後に踏み台昇降運動7分好きな曲を聴きながら

昼食後に踏み台昇降運動10分好きな曲を聴きながら

夕食後ににスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は128です。

昼前の血糖値は105です。

夕前の血糖値は127です。